العافية والجمال ما هو أفضل تمرين للحصول على حجم كبير ومقطع في نفس الوقت؟ هناك اتجاه مثير للقلق في عالم كمال الأجسام - وهو احتضان المطلقات. قد يكون لديك انطباع بأن هناك طريقتين فقط للتدريب... أكمل القراءة